Come bruciare i grassi: consigli e piccoli trucchi per tornare in forma in vista dell'estate

Una delle conseguenze principali delle diete lampo è infatti una concomitante perdita di grasso, acqua e tessuti muscolari e ossei. Perciò, premesso che una dieta efficace vada programmata per tempo, ci sembra opportuno spostare l'attenzione su come bruciare più grassi che altro. Vediamo come. Innanzitutto accelerando il metabolismo (assumendo tè verde, tre tazze al giorno consentono ad esempio un incremento metabolico pari circa al 4%, e bevendo molta acqua). Aumentando poi il consumo di cibi ad alto contenuto di potassio (come le banane), in grado di ottimizzare l’utilizzo dei grassi a scopo energetico. Evitando infine il consumo di alcolici, controindicati se si intende bruciare massa grassa.